便秘做什么锻炼好健身小动作有助于快速排便

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刘正新主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

便秘建议少吃油炸食品，多吃水果，蔬菜，粗纤维的食物。平时注意运动，可以经常对腹部进行顺时针按摩.可以继续喝蜂蜜水。另外也可以口服麻仁润肠丸或芦荟胶囊治疗。也可选用西沙必利等胃肠动力剂，以增强肠道的动力，增快肠蠕动，对慢传输型便秘有良好的作用。

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怀孕初期便秘，不能擅自服用泻药，否则有可能影响到胎宝宝的健康，甚至会由于药物的作用引起宫缩，导致流产。可以喝一些西梅汁促进肠胃蠕动。要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，饮食上不能吃辛辣刺激的食物。如果症状严重应及时到医院检查。

人为何会便秘

人们便秘主要是与日常饮食不节有关，特别是不喜欢饮水和喜食辛辣刺激食物时最容易发生。同时运动量不足和不良排便习惯也可成为诱因。如果在平时有滥用泻药及类似药物的情况，就也会患上顽固性便秘。另外，还有可能是过敏性结肠炎等多种原发性疾病所致。

便秘时刮痧可重点选择背部膀胱经、腹部天枢穴及下肢足三里穴等部位。刮痧通过刺激经络促进胃肠蠕动，但需注意操作规范，严重便秘或合并其他疾病时应及时就医。1、背部膀胱经沿脊柱两侧的膀胱经进行刮拭，重点为脾俞穴至大肠俞穴区域。膀...

便秘和腹泻交替出现的原因很多，如果有肠易激综合征、直肠癌，就会有这样症状，建议改善生活环境，不要有太大压力，及早去就诊，做电子肠镜检查，严重的话可以做手术，化疗，放疗等，才能够改善症状。

大多数老年人都在被便秘困扰，找不到合适的治疗方法。其实患有便秘后只是吃药是不够的，还需要大家日常的调理。接下来就和大家分享了三个老年人便秘偏方，希望对大家有所帮助。

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