长期便秘根本治不了怎么治疗

Question

长期便秘根本治不了怎么治疗

Answer 1

长期便秘根本治不了，可增加膳食纤维和水的摄入，以及增加运动等可进行改善。慢性便秘与膳食纤维减少和液体摄入减少有关，每天摄入两升水和摄入膳食纤维为20-30克可以改善便秘，步行、骑车等有氧运动对改善便秘同样有效。便秘患者也可参与其他运动项目，但推荐运动量是每天30-60分钟，至少每周两次。也需建立良好的排便习惯，可促进排便。