经常便秘吃什么缓解

Question

经常便秘吃什么缓解

Answer 1

经常便秘吃新鲜的蔬菜和水果、常吃些粗粮可以缓解。蔬菜和水果具有润肠通便的作用，可保证肠道内的水分，有利于缓解便秘。常吃粗粮能缩短食物残渣在肠内滞留时间，可增加胃肠道蠕动，有利于排便。如果便秘严重，可口服促进排便的药物进行治疗。平时要养成良好的排便习惯，每天多喝水，适当运动。