每天晚饭后以走路散步一个小时算不算运动 - 问答频道

每天晚饭后以走路散步一个小时算不算运动

女，64岁

病情描述:

医生建议我多运动，我每天晚饭后会出去散步，每天晚饭后以走路散步一个小时算不算运动？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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刘正新主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

每天晚饭后走路散步一个小时一般算运动。饭后运动不建议饭后立即进行步行活动，最好的方法是在饭后一个小时之后进行运动，如果过饱了就开始做运动，会影响到胃肠的蠕动，同时还会引起胃痛等不适。饭后运动锻炼可促进人体的健康，提高身体的能量利用率，有助于改善高血糖，高血脂等问题，轻微的高血糖，轻中度的甘油三酯等问题，利于身体健康。

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