每天晚饭后以走路散步一个小时算不算运动

Question

医生建议我多运动，我每天晚饭后会出去散步，每天晚饭后以走路散步一个小时算不算运动？

Answer 1

每天晚饭后走路散步一个小时一般算运动。饭后运动不建议饭后立即进行步行活动，最好的方法是在饭后一个小时之后进行运动，如果过饱了就开始做运动，会影响到胃肠的蠕动，同时还会引起胃痛等不适。饭后运动锻炼可促进人体的健康，提高身体的能量利用率，有助于改善高血糖，高血脂等问题，轻微的高血糖，轻中度的甘油三酯等问题，利于身体健康。