便秘有什么好的食疗方法吗

Question

我的便秘变得越来越严重了，想通过食物调理，便秘有什么好的食疗方法吗？

Answer 1

便秘可以早晨起床之后喝蜂蜜水，饮食上适当的吃香蕉和火龙果以及粗纤维食物，能够有效促进肠胃蠕动。出现便秘可能是长时间不喝水也不排除是经常吃辛辣刺激性食物等因素引起，排便的时候会出现困难感，蜂蜜水能够起到润肠通便的效果，促进排便，香蕉和火龙果也能够起到排便的作用。出现便秘尽量不要吃刺激性食物。