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老年人便秘吃什么食物比较好

病情描述:

老年人便秘吃什么食物比较好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

李渊主任医师北京大学第三医院

便秘的老人可以多吃一些新鲜的蔬菜。新鲜蔬菜是老年人健康，它不仅含有丰富的维生素C和矿物质，还有较多的纤维素，对保护心血管和防癌便秘有重要作用。每天的蔬菜摄入量不应少于250克。

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女性便秘多于男性主要与激素水平、生理结构、饮食习惯、心理因素及运动量差异有关。

顽固性便秘可通过调整饮食结构、增加运动量、建立排便习惯、药物治疗、生物反馈治疗等方式调理。顽固性便秘通常由膳食纤维摄入不足、肠道动力异常、精神心理因素、药物副作用、盆底肌功能障碍等原因引起。1、调整饮食结构每日摄入25-...

便秘的并发症主要有痔疮、肛裂、肠梗阻、粪便嵌塞、直肠脱垂等。长期便秘可能导致肠道功能紊乱，严重时可能诱发心血管事件。1、痔疮长期用力排便会导致肛门静脉丛淤血扩张，形成痔疮。痔疮可能表现为排便时出血、肛门疼痛或瘙痒。治疗可...

便秘应该如何预防

便秘人群中约有50％是功能性便秘，这部分人是可以预防的。　　1.避免食品过于精细，对结肠运动的刺激减少，造成便秘。　　2.避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。　　3.避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依

便秘怎么调理

便秘是可以从以下三种方法进行治疗，第一种方法是按时上厕所，养成定时排便的习惯。第二个方法是吃含有维生素高的食物，比如香蕉和苹果等。第三个方法是多喝水，水是可以促进肠道循环的，是可以预防便秘的现象。对于便秘的患者，一定要饮食规律，适当运动来防止便秘。

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