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吃薯类食物可以预防便秘吗

男，34岁

病情描述:

吃薯类食物可以预防便秘吗

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李渊主任医师北京大学第三医院

经常吃薯类食物，对人体是有很多的好处的，这是因为薯类食物中不仅维生素和矿物质含量很丰富，并且还含有丰富的膳食纤维，适当的吃一些，能够加速肠道蠕动，所以有预防便秘的效果。

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便秘是一件很难受的事，哺乳期便秘那就更难受了。许多妈妈因为生完孩子身体还未能调节过来，生活习惯比较慵懒，不经常运动，这就很容易导致便秘的发生，那么，哺乳期便秘怎么办？

治疗便秘的方法

现如今人们想要生活的更好，有一个好的身体是十分重要的，如果有便秘的情况，饮食习惯一定要做调整，尽量吃得清淡一些，而且便秘还可以通过食疗来改善。便秘患者生活中可以经常吃一些有促进排便作用的菜肴，比如姜汁拌菠菜、醋腌莲藕、油焯海带豆等等，经常吃这些菜肴对于便秘的情况有缓解。

便秘食疗方法

便秘的人会出现肠干、大便出血的情况，便秘的时候说明我们的肠道出现了炎症，需要引起注意了。我们可以采取食疗的方法治疗便秘症状，常见的有西梅汁、魔芋加蜂蜜、冰糖炖香蕉、饮用醋，亦或是牛奶玉米粥等，效果都是非常不错的。

吃当归会便秘吗

长期吃当归可能会出现便秘、腹泻的情况，当归的药效虽温和，但只适合寒凉体质的人吃，而阳火过重的人吃，就会容易出现这类情况。当归不适合长期吃，长期服用当归会引起虚不胜补的情况，短期服用两三个月就可养生，并且吃当归不易过量，每天服用10到20克就好。

便秘怎么治

便秘的人可以合理用药治疗，比如用番泻叶等中药泡水代茶饮，用大黄、桃仁等中药煎汤服用，也可以应用泻药来缓解病情；其次可以通过饮食缓解，比如常吃西梅汁、魔芋蜂蜜、香蕉、梨等；坚持运动也能缓解便秘症状。

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