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便秘的症状哪些方法可以缓解

病情描述:

便秘的症状哪些方法可以缓解

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李渊主任医师北京大学第三医院

便秘是非常普遍的消化道问题，有规律地有氧锻炼是缓解便秘的特效药，如中等强度的快步走、骑车、游泳、慢跑等。有氧运动的过程，有助于刺激肠道肌肉的自然收缩，加速粪便的排泄等。

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