饭后可以立即运动吗

Question

饭后可以立即运动吗

Answer 1

一般吃饱饭后，人体大部分血液集中在胃和肝脏，若是马上去运动，第一会导致储存了大量食物的胃因为颠簸而不停牵拉固定胃的韧带，长期以往会使韧带松弛，导致胃下垂。建议在每次吃饱后最好休息1-2小时以后再进行运动。对于经常参加运动的人，吃饱后休息30分钟左右即可运动，剧烈运动除外。