便秘者适合吃哪些食物呢

Question

便秘者适合吃哪些食物呢

Answer 1

主食及豆类的选择：大麦、燕麦、糙米、黑芝麻、豆浆、绿豆、牛奶、羊奶等。2、肉蛋奶的选择：猪肉、兔肉、海蜇等。3、水果的选择：梨、桃、桑椹、杏仁、松子、香蕉、荸荠、无花果等。4、蔬菜的选择：白菜、菠菜、胡萝卜、白萝卜、土豆、芋头、香菇、番茄、竹笋、豇豆、豌豆、红薯、黑木耳等。