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粗纤维和木质素可以缓解便秘吗

病情描述:

粗纤维和木质素可以缓解便秘吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

李渊主任医师北京大学第三医院

冬天时因为天气比较干燥，人体缺少水分就容易出现便秘，粗纤维和木质素-可增加肠内有益菌繁殖，并加速排出体内毒素，能有效改善便秘现象，经常食用可避免脂肪在皮下囤积。

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便秘患者可以吃的食物，首先就是具有丰富蛋白质和维生素的坚果类食物；其次就是可以促进新陈代谢以及消化的蜂蜜；再者就是含有丰富的纤维素的柑橘；还有就是含有大量消化酵素和纤维素C的白萝卜；最后就是含有粗纤维的芹菜。

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