缓解便秘如何饮食

Question

缓解便秘如何饮食

Answer 1

若是发生了便秘，可以试试具有通便作用的梨、西梅等水果，以及全谷类如燕麦片、杂豆、玉米等，有人吃了含有小粒种子的火龙果、开心果等也效果显著，而不是马上考虑去吃香蕉，尤其是给儿童。当然，缓解便秘的方法很多，必要时在医生指导下合理使用乳果糖、纤维素以及益生菌等治疗。