哪些锻炼能有助于预防便秘

Question

哪些锻炼能有助于预防便秘

Answer 1

只要是运动都是可以的，比如可以选择游泳、快走、爬山、太极、瑜伽等有氧运动，促使排便通畅。各种主动的体育锻炼和被动运动（如按摩）是缓解解便秘简单有效的手段，应该注意的是，运动后若是因出汗丢失水分过多多，反会加重便秘，因此补足水分很重要，所以平时也要多喝水。