饭后多久吃水果好呢

Question

饭后多久吃水果好呢

Answer 1

食物进入胃以后，必须经过1～2小时的消化过程，才能缓慢排出，若是在饭后立即吃水果，将会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。而若是空腹吃水果，很容易使血糖上升，并刺激胰岛素的分泌，不利于减肥。建议在饭后1~2小时吃水果，并多选择甜度低的水果，如苹果、番茄等。