便秘吃哪些东西比较好

Question

便秘吃哪些东西比较好

Answer 1

1、地瓜。含丰富的抗氧化营养素-s胡萝卜素、维生素C及纤维质。其可以促进肠胃的蠕动，帮助预防便秘，使肠道保持畅通。
2、竹笋。竹笋中所含的粗纤维在蔬菜中算是很高的，能刺激肠道蠕动、软化粪便并帮助其排除。
3、黄瓜。
4、冬瓜。
5、丝瓜。