黑豆如何吃能改善便秘

Question

黑豆如何吃能改善便秘

Answer 1

吃黑豆改善便秘最好的方法就是做成黑豆豆浆，而吃黑豆能养肾，加快体内水循环，改善便秘和睡眠不好的病灶。黑豆豆浆非常简单，黑豆用温水浸泡半小时后，用豆浆机直接榨取即可。这样能最大程度保留黑豆的花青素、维生素B族和异黄酮，更有利于吸收。