怎么能有效预防便秘发生

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怎么能有效预防便秘发生

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李渊主任医师北京大学第三医院

建议你早睡早起，注意饮食。坚持一定量户外活动和体育锻炼，如慢跑、散步、打太极拳等，不仅能增强体质，保持体力和精力，而且可以增加食欲，使肠蠕动功能提高，使腹壁肌肉、膈肌、盆腔肌肉、提肛肌等排便肌群肌力增加，可以有效预防便秘发生。

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