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可以吃什么预防便秘呢

男，21岁

病情描述:

可以吃什么预防便秘呢

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李渊主任医师北京大学第三医院

多吃糙米可以预防便秘出现。糙米比起白米更富有许多维生素、矿物质与膳食纤维，所以糙米向来是一种健康食品。糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。

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产后便秘怎么办？专家：这样治疗效果佳

产妇生完小孩后本来是比较开心的，因为最大的负担已从身体解除，但是大部分产妇也会面临产后便秘的问题，那么产妇产后便秘怎么办才好？

月子里便秘怎么办

月子里便秘可以通过以下几点来解决，第一点就是保持精神愉快，因为如果宝妈们存在着不良情绪的话就会导致胃肠蠕动减慢，让便秘症状更加严重，第二点就是注意科学饮食，宝妈们需要多吃富含纤维元素的果蔬，这样方便消化和排便。第三点就是要适当的运动，宝妈妈不能够一直躺在床上，还需要进行适当的锻炼，因为一直躺在床上会导致便秘症状的出现甚至是变得更加严重。

为什么会便秘

便秘看似是肠道问题，其实跟人的体质也有很大的关系。当人体出现燥热内结、气机郁滞、津液不足、脾肾虚寒等问题时，都会引起不同类型的便秘，还有平时的不良生活习惯也是导致便秘的重要原因，比如没有规律的排便习惯、缺乏运动、饮食搭配不当等，这都会导致肠道规律被打乱，从而出现便秘现象。

医生讲解：产后便秘该怎么办？

产后便秘时应尽早下床活动，坚持做提肛运动，有助于大便的顺利排出。还可以多喝蜂蜜水、多吃产气的食物、多吃水果和含粗纤维丰富的食物润肠通便。便秘严重时可以应用开塞露。

如何分清是便秘还是肠粘连

实际上便秘和肠粘连属于两种完全不同的病症，因此区分起来还是非常方便的。可以通过症状表现、医学仪器的最终检查结果以及两种病症所需要的治疗方法来进行判断和区分。而目前比较常见的治疗腹泻的方法主要为调整日常的饮食习惯，而治疗肠粘连的方法主要有药物疗法以及手术疗法等。

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