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可以吃什么预防便秘呢

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可以吃什么预防便秘呢

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李渊主任医师北京大学第三医院

多吃糙米可以预防便秘出现。糙米比起白米更富有许多维生素、矿物质与膳食纤维，所以糙米向来是一种健康食品。糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。

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