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肠胃不好要如何调理营养

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肠胃不好要如何调理营养

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李渊主任医师北京大学第三医院

肠胃淤积，排便不长是日常生活中经常会有的情形，其发生与饮食结构不合理有很大的关系。所以在清理肠胃方面通常要求以高膳食纤维食物替代高热高脂肪的食物，进而避免加重肠胃堵塞、便秘，同时也有助润肠通便、增加肠道蠕动的作用。

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麻仁润肠丸怎么吃

　　麻仁润肠丸是一种中药蜜丸，具有很好的缓解便秘的功效。一般可以嚼服或者吞服。吞服的时候，如果蜜丸太大，可以分成几个小份服用。一天服用两次，一次1丸或者2丸。服用的时候最好在早晚饭后服用，有利于起到很好的疗效。

腹涨便秘怎么办

腹涨便秘并不是一件小事，严重的会影响正常生活与工作，想要摆脱这种症状，可以从以下三个方面入手：物理疗法、药物疗法、饮食疗法，通过积极调理，症状是可以改善的，平时也要做好预防工作，适量运动，不要忍便，保持心情愉快。

平时注意饮食习惯能够很好的预防和治疗便秘，但是这个过程有点长，对于快速减轻便秘可能效果要弱一点，其实通过身体一些有效的运动，能够很好很快的帮助解除便秘的现象，那么，哪些运动可以帮助人体预防便秘？

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