得了便秘要怎么调节饮食

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得了便秘要怎么调节饮食

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李渊主任医师北京大学第三医院

平时要注意不要吃太多高油高盐食物，要摄取足够水分。每日进水量约2000毫升。每天清晨空腹饮1到2杯淡盐水或开水或蜂蜜水，均能防治便秘。饮食中摄入适量植物脂肪，如香油、豆油等，或食用含植物油多的硬果如核桃、芝麻等。

相关问题

便秘是我们经常会遇到的问题，原因有很多，经常吃烧烤，煎炸等热气食物，容易造成肠胃难以消化，从而形成便秘，还有的人经常不爱喝水，夏天出汗多，身体缺水，也容易便秘，没有养成良好的排便习惯也是会造成便秘的，那么严重便秘治愈率高吗？

便秘是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。有些正常人数天才排便一次，但无不适感，这种情况不属便秘。那么便秘遗传的几率大吗？下面我们来看看专家是怎么介绍的。

总想大便却便不出来通常属于里急后重，可尝试使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、开塞露、双歧杆菌三联活菌胶囊、盐酸洛哌丁胺胶囊等药物缓解症状。建议在医生指导下选用，避免盲目用药掩盖病情。

怎样清宿便减肚子

内宿便太多会影响身体健康，导致肚子变大。此时可以通过一些小方法来达到清除宿便，达到减肚子的目的。主要包括空腹喝淡盐水、早晨一杯温开水、饭后吃梨等方法。

月经前几天便秘通常是正常的，可能与激素水平变化有关。若伴随严重腹胀或排便疼痛，需警惕病理性因素。

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