常吃蔬菜水果能防治便秘吗

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常吃蔬菜水果能防治便秘吗

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李渊主任医师北京大学第三医院

常吃蔬菜水果，可以起到软化大便的作用。蔬菜水果中含有丰富的纤维素，是膳食纤维的重要来源。由于膳食纤维吸水，可增加粪便体积和重量，促进肠道蠕动，软化粪便，增加排便频率，降低粪便在肠道中停留的时间，故可以防治便秘。

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