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便秘的人吃豆类怎么样

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便秘的人吃豆类怎么样

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李渊主任医师北京大学第三医院

便秘的人多吃豆类确实不错，豆类含有抗性淀粉从而引发食欲的关键激素，而这些激素能增加你的饱足感。另外，豆类还含有大量可溶性纤维，可降低胆固醇并有助于改善胰岛素功能，是能减少卡路里摄入和缓解便秘的最佳减肥食品选择。

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便秘并发症有哪些？

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