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便秘能不能吃白菜

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便秘能不能吃白菜

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李渊主任医师北京大学第三医院

白菜富含维生素C、维生素E和膳食纤维，可以解热除烦，补中消食，利尿通便，促进肠胃蠕动，对便秘有一定的帮助，还可以起到很好的护肤和养颜效果。除此之外还应多补充水分，防止体内水分被过分吸收导致皮肤干燥，加重便秘。

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便秘吃什么好

便秘的人群平时可适当吃一些坚果、蜂蜜、柑橘、白萝卜等食物，这些食物可促进肠胃蠕动，有通便的作用，可缓解便秘症状。

很多人认为，严重便秘者仅仅是排便不畅，影响日常的排便健康。但其实长期处于便秘状态，会对身体造成很多的危害。例如造成腹部的胀痛，导致肝周的疾病出现，甚至会因为粪便当中的毒素对神经进行刺激，造成精神症状的出现。

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