喝橙汁会胖吗

Question

喝橙汁会胖吗

Answer 1

喝橙汁本身并不会导致体重增加，但摄入的量必须适度。
橙汁富含维生素C、膳食纤维和矿物质，对身体有很多好处。如果橙汁是加工过的，添加了糖或其他成分，那么它可能含有较高的热量，过多饮用会增加热量摄入，从而导致体重增加。
喝橙汁不能替代吃整个橙子。因为榨汁过程中会损失许多膳食纤维和营养素，所以喝纯橙汁比吃整个橙子更容易让人摄入较多的热量。
综上所述，适量饮用纯橙汁不会导致体重增加，而过多饮用加工橙汁则可能会增加热量摄入。为了保持健康的体重，应控制饮用量并注意选择低糖或无糖的橙汁。