益生菌是什么作用与功效

Question

益生菌是什么作用与功效

Answer 1

益生菌是通过调节肠道菌群平衡发挥作用的活性微生物，主要功效包括改善消化功能、增强免疫力、缓解腹泻或便秘、辅助降低胆固醇。

1、改善消化

益生菌能分解乳糖和膳食纤维，促进营养吸收。乳杆菌和双歧杆菌可缓解腹胀，适合乳糖不耐受人群。

2、调节免疫

肠道菌群与免疫系统相互作用，特定益生菌株能激活免疫细胞，减少呼吸道感染概率。

3、缓解腹泻

布拉氏酵母菌可缩短急性腹泻病程，鼠李糖乳杆菌对抗生素相关性腹泻有预防作用。

4、代谢调节

部分菌株能分解胆汁酸，抑制胆固醇吸收。嗜酸乳杆菌对轻度高胆固醇血症有一定改善效果。

日常可通过酸奶、泡菜等发酵食品补充益生菌，严重肠道菌群失调需在医生指导下使用双歧杆菌三联活菌等药物制剂。