50岁的血压多少为正常

Question

50岁的血压多少为正常

Answer 1

50岁人群的正常血压范围为收缩压90-139毫米汞柱，舒张压60-89毫米汞柱，理想血压应低于120/80毫米汞柱。血压水平主要与血管弹性、钠盐摄入量、体重指数、慢性疾病控制等因素相关。

1、血管弹性：

年龄增长导致动脉硬化可能使血压偏高，建议通过有氧运动改善血管功能。

2、钠盐摄入量：

每日食盐超过6克易引发水钠潴留，需减少腌制食品和加工食品摄入。

3、体重指数：

超重会加重心脏负荷，BMI超过24需通过饮食控制和运动减重。

4、慢性疾病：

糖尿病或肾病可能影响血压调节，需定期监测并控制原发病。

建议每日测量血压并记录，保持低脂低盐饮食，每周进行150分钟中等强度运动，发现血压持续异常应及时就医。