吃青萝卜有什么好处

Question

吃青萝卜有什么好处

Answer 1

青萝卜富含膳食纤维和维生素C等营养成分，适量食用有助于促进消化、增强免疫力。

1、促进消化

青萝卜中的膳食纤维可刺激胃肠蠕动，缓解便秘症状，适合饭后少量食用。

2、补充维生素

每100克青萝卜含维生素C约20毫克，有助于改善皮肤状态和提升抗氧化能力。

3、调节血脂

青萝卜中的芥子油苷成分可能帮助降低低密度脂蛋白胆固醇水平。

4、辅助控糖

青萝卜升糖指数较低，糖尿病患者在两餐间适量食用有助于稳定血糖。

建议选择表皮光滑、无斑点的新鲜青萝卜，胃肠功能较弱者应控制单次食用量在100克以内。