枸杞决明子泡水喝功效有哪些

Question

枸杞决明子泡水喝功效有哪些

Answer 1

枸杞决明子泡水喝主要有清肝明目、润肠通便、调节血脂、辅助降压等功效。

1、清肝明目

枸杞富含玉米黄质和叶黄素，决明子含大黄酚，两者协同可缓解视疲劳，改善干眼症状。

2、润肠通便

决明子中的蒽醌类物质能促进肠道蠕动，搭配枸杞多糖可调节肠道菌群，适合便秘人群。

3、调节血脂

决明子总蒽醌可抑制胆固醇吸收，枸杞多糖能降低甘油三酯，对轻度血脂异常有辅助作用。

4、辅助降压

决明子中的决明素具有轻度钙拮抗作用，枸杞甜菜碱可舒张血管，适合早期高血压患者。

建议每日用量为枸杞10-15粒、决明子5-8克，脾胃虚寒者应减少决明子用量，饮用期间监测血压血糖变化。