晚上泡脚有什么好处和坏处

Question

晚上泡脚有什么好处和坏处

Answer 1

晚上泡脚有助于促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠质量，但也可能因水温过高或时间过长导致皮肤干燥、静脉曲张加重等问题。

1、促进循环

温水泡脚可扩张足部血管，加速下肢血液循环，对手脚冰凉或久站人群尤为适用。

2、缓解疲劳

通过温热刺激放松足部肌肉和神经，减轻运动后或长期行走产生的肌肉酸痛感。

3、改善睡眠

泡脚时体温升高后自然回落的过程可帮助调节昼夜节律，适合失眠或睡眠浅的人群。

4、潜在风险

糖尿病患者可能因感觉迟钝引发烫伤，静脉曲张患者长时间高温泡脚会加重血液淤滞。

建议控制水温在40℃左右，时间不超过20分钟，皮肤破损、严重心脑血管疾病患者应避免泡脚。