艾草泡脚的功效与禁忌

Question

艾草泡脚的功效与禁忌

Answer 1

艾草泡脚有助于驱寒除湿、改善睡眠、缓解疲劳、促进血液循环，但需注意皮肤破损、过敏体质、孕妇及低血压人群慎用。

1、驱寒除湿

艾草性温，泡脚可帮助排出体内寒湿，适合手脚冰凉、关节冷痛者。水温控制在40-45℃，避免烫伤。

2、改善睡眠

艾草挥发油成分具有镇静作用，睡前泡脚15-20分钟有助于缓解神经紧张，提升睡眠质量。

3、缓解疲劳

通过足部穴位刺激加速新陈代谢，适合长期站立或运动后肌肉酸痛人群，可搭配生姜增强效果。

4、促进循环

艾草中的桉叶油素能扩张毛细血管，改善末梢血液循环，但糖尿病患者需严格控制水温和时间。

泡脚后及时擦干双脚，虚寒体质者可每周进行3-4次，避免空腹或餐后立即泡脚，出现皮肤瘙痒应停止使用。