女生来月经能吃橘子吗

Question

女生来月经能吃橘子吗

Answer 1

女生来月经可以适量吃橘子。橘子富含维生素C和水分，有助于缓解经期疲劳，但需避免过量食用以免刺激胃肠。

1、补充营养

橘子含维生素C和钾，能帮助缓解经期电解质流失，建议每日食用不超过200克果肉。

2、缓解便秘

橘子的膳食纤维可改善经期胃肠蠕动减缓，选择无籽品种更易消化。

3、注意体质

体质虚寒者可将橘子用温水浸泡后食用，减少对子宫的冷刺激。

4、避免过量

柑橘类水果含较多果酸，单日超过3个可能加重反酸症状，经期建议分次少量食用。

经期饮食需保持温热均衡，可搭配苹果、桂圆等平性水果，避免同时饮用冷饮。