孕妇朋友为什么容易便秘

Question

孕妇朋友为什么容易便秘

Answer 1

孕妇便秘主要由激素水平变化、子宫压迫肠道、膳食纤维摄入不足、运动量减少等原因引起，可通过调整饮食、适度运动、补充益生菌、药物治疗等方式缓解。

1、激素水平变化

孕激素水平升高会抑制肠道蠕动，导致排便困难。建议增加水分摄入，每日饮用温水不少于2000毫升，可配合腹部按摩促进肠蠕动。

2、子宫压迫肠道

增大的子宫压迫直肠影响排便功能。采取左侧卧位休息可减轻压迫，养成定时排便习惯，必要时使用开塞露等润滑性通便剂。

3、膳食纤维不足

孕期饮食结构失衡易造成纤维素缺乏。每日应摄入不少于25克膳食纤维，推荐食用燕麦、西蓝花、火龙果等富含纤维的食物。

4、运动量减少

孕期活动减少使肠蠕动减弱。建议每天进行30分钟散步、孕妇瑜伽等低强度运动，严重便秘可遵医嘱使用乳果糖、聚乙二醇等缓泻剂。

孕妇出现持续便秘伴腹痛、便血等症状时应及时就医，避免自行使用刺激性泻药影响胎儿发育。