足三里在哪个位置

Question

足三里在哪个位置

Answer 1

足三里位于小腿前外侧，髌骨下缘3寸（约四横指）、胫骨前嵴外一横指处，是足阳明胃经的重要穴位。

1、定位方法

取坐位屈膝，先找到外膝眼凹陷处，向下量取四横指距离，胫骨外侧一横指宽度的肌肉隆起处即为足三里。

2、解剖标志

穴位深层为胫骨前肌，浅层有腓肠外侧皮神经分布，按压时有明显酸胀感。

3、取穴技巧

可用拇指沿胫骨前嵴向上滑动，触及肌肉隆起最高点后向外侧移动一横指，此处按压有凹陷感。

4、体表投影

位于髌韧带外侧凹陷下3寸，与腓骨小头下缘水平线相交处，站立时肌肉收缩更易定位。

日常按摩该穴位可配合艾灸或指压，但皮肤破损、孕妇及严重下肢水肿者应避免刺激，建议在专业医师指导下操作。