坐车晕车该怎么办

Question

坐车晕车该怎么办

Answer 1

晕车可通过调整乘车姿势、控制饮食、分散注意力、服用药物等方式缓解。晕车通常由前庭功能敏感、视觉与运动感知冲突、胃肠不适、心理紧张等原因引起。

1、调整姿势：

乘车时保持头部固定靠枕，目视前方远处地平线，避免低头阅读或玩手机，可减少前庭系统与视觉的感知冲突。

2、控制饮食：

乘车前避免空腹或过饱，忌食高脂油腻食物，可少量进食苏打饼干等碳水化合物，减轻胃肠负担。

3、分散注意：

通过听音乐、聊天等方式转移注意力，儿童可使用玩具安抚情绪，降低对运动状态的过度关注。

4、药物干预：

严重晕车者可遵医嘱使用茶苯海明片、地芬尼多片或东莨菪碱贴剂等药物，抑制前庭神经兴奋性。

晕车后宜选择通风环境平卧休息，饮用淡糖盐水补充体液，反复发作者建议就医排查前庭功能障碍等器质性疾病。