怎么知道体内有没有湿气

Question

怎么知道体内有没有湿气

Answer 1

体内湿气的常见表现有舌苔厚腻、身体沉重、大便黏腻、皮肤油腻等，可通过观察症状结合中医体质辨识判断。

1、舌苔厚腻：

舌体胖大边缘有齿痕，舌苔白厚或黄腻是湿气典型表现。建议避免生冷甜腻食物，可遵医嘱使用参苓白术散、藿香正气水、二妙丸等健脾化湿药物。

2、身体沉重：

晨起疲乏、四肢酸困如裹重物，可能与水湿停滞有关。适当增加运动排汗，湿热体质者可选用四妙丸、三仁汤、平胃散等清热利湿方剂。

3、大便异常：

粪便粘马桶、排便不畅提示胃肠湿浊。减少高脂高糖饮食，脾虚湿盛者可用香砂六君丸、枳实导滞丸、保和丸等健脾消导药物。

4、皮肤问题：

头面多油、湿疹反复发作属湿热外显。保持皮肤清洁干燥，必要时使用消风散、当归拈痛汤、龙胆泻肝丸等祛湿止痒制剂。

日常可适量食用薏米、赤小豆、山药、冬瓜等利湿食材，避免久居潮湿环境，长期症状未改善建议至中医科进行体质辨证调理。