怎样祛除体内湿毒

Question

怎样祛除体内湿毒

Answer 1

祛除体内湿毒可通过饮食调节、运动排汗、中药调理、穴位按摩等方式改善。湿毒多由环境潮湿、饮食不当、脾胃虚弱、湿热内蕴等因素引起。

1、饮食调节

减少生冷油腻食物摄入，增加薏米、赤小豆、山药、冬瓜等利湿食材，避免加重脾胃负担。

2、运动排汗

通过快走、八段锦、游泳等适度运动促进排汗，帮助湿气从毛孔排出，注意运动后及时擦干汗液。

3、中药调理

湿毒较重时可遵医嘱使用参苓白术散、五苓散、藿香正气散等方剂，多与脾虚湿困、湿热下注有关，常伴食欲不振、舌苔厚腻。

4、穴位按摩

每日按压足三里、丰隆、阴陵泉等健脾祛湿穴位，配合艾灸效果更佳，需持续调理2-3个月。

保持居所通风干燥，夏季避免长时间处于空调环境，发现口苦黏腻、肢体沉重等症状持续加重时应就医排查代谢性疾病。