气虚吃点什么好

Question

气虚吃点什么好

Answer 1

气虚者可适量吃山药、红枣、小米、牛肉等食物，也可遵医嘱吃补中益气丸、四君子颗粒、人参养荣丸、玉屏风散等药物。

1.山药

山药性平味甘，能补脾养胃，生津益肺，适合脾胃虚弱导致的气短乏力者食用。

2.红枣

红枣富含营养，有补中益气养血功效，可改善因气血不足引起的面色萎黄和疲倦。

3.小米

小米具有健脾和胃作用，易于消化，有助于恢复脾胃功能从而辅助提升人体正气。

4.牛肉

牛肉属于优质蛋白来源，能补脾胃益气血，适宜体质虚弱及病后需要调养的人群。

日常应保持规律作息避免过度劳累，适当进行舒缓运动如散步，并注意饮食均衡以助身体恢复。