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原发性轻微高血压应注意什么

男，40岁

病情描述:

原发性轻微高血压应注意什么

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郝盼盼主任医师山东大学齐鲁医院

原发性轻微高血压需注意生活方式调整、定期监测血压、控制危险因素及遵医嘱用药。主要干预措施包括低盐饮食、规律运动、戒烟限酒和药物管理。
1、低盐饮食：
每日钠摄入量控制在5克以内，避免腌制食品和加工食品，多摄入富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜，有助于平衡体内钠钾水平。
2、规律运动：
每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，可帮助降低收缩压5-8毫米汞柱，运动前后需监测血压变化。
3、戒烟限酒：
尼古丁会导致血管收缩，每日酒精摄入男性不超过25克、女性不超过15克，长期过量饮酒可能抵消降压药物效果。
4、药物管理：
若生活方式干预无效，医生可能开具氨氯地平、厄贝沙坦或氢氯噻嗪等药物，需定期随访评估疗效和不良反应。
保持规律作息和情绪稳定，每3-6个月复查血脂血糖等代谢指标，血压持续超过140/90毫米汞柱时应及时复诊调整治疗方案。

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