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糖尿病可以吃无花果不

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糖尿病可以吃无花果不

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毕叶副主任医师山东省立医院

糖尿病患者可以适量食用无花果，无花果属于低升糖指数水果，含有丰富膳食纤维和矿物质，但需注意控制摄入量，每日建议不超过50克，并监测血糖变化。
1、血糖影响
无花果含天然果糖和葡萄糖，升糖指数约为40，属于低升糖水果，但过量食用仍可能导致血糖波动。
2、营养成分
无花果富含膳食纤维、钾、钙等营养素，膳食纤维有助于延缓糖分吸收，对血糖控制有一定帮助。
3、食用建议
建议在两餐之间作为加餐食用，每次不超过2个中等大小无花果，需计入全天碳水化合物总量。
4、注意事项
合并糖尿病肾病患者需注意无花果中钾含量，血糖控制不稳定时应暂时避免食用。
糖尿病患者选择水果时应优先考虑低升糖指数品种，保持饮食多样化，定期监测血糖变化，必要时咨询营养师制定个体化饮食方案。

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