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腰肌劳损怎样可以治好

女，28岁

病情描述:

腰肌劳损怎样可以治好

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

腰肌劳损可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、功能锻炼等方式治疗。腰肌劳损通常由长期姿势不良、急性损伤未愈、腰椎退行性变、慢性炎症等原因引起。
1、休息制动
避免久坐久站及弯腰负重活动，急性期建议卧床休息1-3天，使用腰围保护腰椎稳定性。
2、物理治疗
热敷促进局部血液循环，超声波治疗可缓解肌肉痉挛，体外冲击波能松解软组织粘连。
3、药物治疗
非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片可缓解疼痛，肌松药如盐酸乙哌立松片有助于解除肌肉痉挛。
4、功能锻炼
疼痛缓解后逐步进行五点支撑法、飞燕式等腰背肌训练，增强核心肌群力量预防复发。
日常注意保持正确坐姿，避免单侧负重，睡眠选择硬板床，肥胖者需控制体重减轻腰椎负荷。

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