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男早上起来腰疼活动一会就好了

男，50岁

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男早上起来腰疼活动一会就好了

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

早晨起床后腰部疼痛活动后缓解可能由肌肉僵硬、腰椎退行性变、腰肌劳损、强直性脊柱炎等原因引起，可通过热敷、药物镇痛、物理治疗、专科诊疗等方式改善。
1、肌肉僵硬：
睡眠时长时间保持固定姿势可能导致腰部肌肉血液循环不畅，起床时出现僵硬疼痛，适度活动后血供恢复可缓解，建议晨起前进行床上伸展运动。
2、腰椎退行性变：
中老年人群椎间盘水分流失或骨质增生可能刺激神经根，晨起时椎间盘压力增大引发疼痛，活动后压力重新分布可减轻症状，需避免久坐及负重。
3、腰肌劳损：
慢性劳损导致肌肉筋膜粘连，夜间静息后粘连加重引发晨痛，活动后粘连松解症状改善，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂等外用药物。
4、强直性脊柱炎：
该病典型表现为晨僵超过30分钟且活动后缓解，可能与HLA-B27基因相关，伴随夜间翻身困难等症状，需风湿免疫科就诊排查。
日常注意睡姿调整选择硬板床，避免腰部受凉，疼痛持续超过两周或伴下肢麻木时应及时骨科就诊。

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