权威问答
脚后跟疼可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎等原因引起，可通过休息、物理治疗、药物治疗、手术等方式缓解。
长时间站立或行走可能导致足底筋膜劳损，表现为晨起第一步疼痛。建议减少负重活动，使用足弓支撑垫，可遵医嘱使用布洛芬、塞来昔布、双氯芬酸钠等药物。
跟骨骨质增生刺激周围软组织引发疼痛，X线检查可见骨赘形成。需穿戴缓冲鞋垫，疼痛明显时可局部注射糖皮质激素，严重者需手术切除骨刺。
运动过度导致跟腱反复微损伤，出现局部肿胀压痛。应停止跑跳运动，进行跟腱拉伸训练，急性期可服用对乙酰氨基酚、萘普生、洛索洛芬等药物。
跟骨后方滑囊因摩擦或感染发炎，伴随皮肤发红发热。需要冰敷缓解肿胀，细菌性感染需用抗生素，顽固病例可行滑囊切除术。
日常避免穿硬底鞋，运动前后做好足部热身，超重者需控制体重减轻足部负荷，持续疼痛超过两周应及时就医排查风湿性疾病等全身因素。
2025-10-14
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