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可以降糖的食物都有什么呀

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可以降糖的食物都有什么呀

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朱明炜主任医师北京医院

若出现血糖偏高或患有糖尿病，可以适量吃燕麦、苦瓜、魔芋、西蓝花等食物，也可以遵医嘱吃二甲双胍、阿卡波糖、格列美脲、西格列汀等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1. 燕麦
燕麦富含可溶性膳食纤维，有助于延缓葡萄糖吸收，改善餐后血糖波动。
2. 苦瓜
苦瓜含有苦瓜皂苷，具有类胰岛素作用，能帮助调节血糖水平。
3. 魔芋
魔芋含葡甘露聚糖，吸水膨胀后可增加饱腹感，减少糖分摄入。
4. 西蓝花
西蓝花富含铬元素和膳食纤维，能增强胰岛素敏感性，辅助控糖。
二、药物
1. 二甲双胍
二甲双胍通过抑制肝糖输出和增加外周葡萄糖利用降低血糖。
2. 阿卡波糖
阿卡波糖可延缓碳水化合物分解，减少肠道葡萄糖吸收。
3. 格列美脲
格列美脲刺激胰岛β细胞分泌胰岛素，适用于2型糖尿病。
4. 西格列汀
西格列汀通过抑制DPP-4酶提高内源性胰高血糖素样肽-1水平。
日常需注意定时监测血糖，避免高糖高脂饮食，配合适量有氧运动增强控糖效果。

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