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糖尿病人的饮食要注意些什么

男，40岁

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糖尿病人的饮食要注意些什么

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赵蕾副主任医师首都医科大学宣武医院

糖尿病人的饮食要注意控制总热量、均衡营养、选择低升糖指数食物、定时定量进餐。
一、控制总热量
根据体重和活动量计算每日所需热量，避免摄入超标导致血糖波动。
二、均衡营养
保证碳水化合物、蛋白质、脂肪比例合理，增加蔬菜水果和全谷物摄入。
三、低升糖指数
优先选择升糖速度慢的食物如燕麦、豆类，避免精制糖和精白米面。
四、定时定量
规律进餐有助于维持血糖稳定，可采用少食多餐方式避免餐后高血糖。
建议配合适度运动和血糖监测，定期咨询营养师调整饮食方案，保持健康生活方式。

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