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猕核桃吃多了有什么坏处

女，50岁

病情描述:

猕核桃吃多了有什么坏处

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朱明炜主任医师北京医院

过量食用猕猴桃可能引起口腔黏膜刺激、胃肠不适、过敏反应及营养失衡等问题。
1、口腔刺激
猕猴桃中的蛋白酶和草酸钙结晶可能刺激口腔黏膜，导致舌头发麻或刺痛感，敏感人群可减少单次食用量或去皮后食用。
2、胃肠不适
高膳食纤维和酸性成分可能引发腹胀、腹泻，胃肠功能较弱者建议每日不超过1-2个，避免空腹食用。
3、过敏风险
猕猴桃是常见致敏水果，可能出现嘴唇肿胀、皮疹等过敏症状，既往有花粉症或乳胶过敏者需谨慎尝试。
4、营养失衡
过量摄入可能影响其他食物摄取，长期单一大量食用可能干扰铁、钙等矿物质吸收，建议多样化饮食搭配。
日常食用建议控制在每日1-3个，出现严重过敏或持续性腹痛需及时就医，儿童及消化系统疾病患者应在家长或医生指导下食用。

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