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帮助长高的钙片有哪些

男，65岁

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帮助长高的钙片有哪些

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

帮助长高的钙片主要有碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等。建议在医生指导下根据个体情况选择合适的钙剂，并配合均衡饮食和适当运动。
1、碳酸钙
碳酸钙含钙量较高，适合胃肠功能正常的人群，常见不良反应为便秘。
2、乳酸钙
乳酸钙溶解度较好，对胃肠刺激较小，适合儿童及消化功能较弱者。
3、葡萄糖酸钙
葡萄糖酸钙吸收率较高，适合需要快速补钙的情况，但含钙量相对较低。
4、柠檬酸钙
柠檬酸钙不需要胃酸帮助吸收，适合胃酸分泌不足的人群，但价格较高。
补钙期间建议多晒太阳促进维生素D合成，同时保证蛋白质摄入，避免与含草酸食物同服影响钙吸收。

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