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每天早晨空腹喝一杯柠檬水对身体好吗

女，34岁

病情描述:

每天早晨空腹喝一杯柠檬水对身体好吗

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毕叶副主任医师山东省立医院

每天早晨空腹喝一杯柠檬水对多数健康人群有益，主要有促进消化、补充维生素C、帮助排毒、辅助控制体重等作用。
1、促进消化
柠檬水中的有机酸可刺激胃酸分泌，帮助分解食物，缓解晨起食欲不振。
2、补充维生素C
柠檬富含维生素C，空腹饮用有助于提高吸收率，增强免疫力。
3、帮助排毒
柠檬水能促进肾脏过滤功能，加速代谢废物排出，但需配合充足饮水。
4、辅助控制体重
低热量的柠檬水可产生饱腹感，减少早餐过量进食的概率。
胃酸过多或胃溃疡患者应避免空腹饮用，建议饮用后漱口保护牙釉质，长期饮用需控制柠檬浓度避免刺激胃肠。

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