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去除体内湿热的三种方法

女，29岁

病情描述:

去除体内湿热的三种方法

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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彭敏副主任医师山东省立医院

去除体内湿热可通过饮食调节、运动排汗、中药调理三种方法实现。
1、饮食调节
减少油腻辛辣食物，增加薏米、赤小豆、冬瓜等利湿食材，适量饮用绿茶或荷叶茶有助于清热化湿。
2、运动排汗
坚持快走、游泳等有氧运动促进排汗，避免在潮湿环境中剧烈运动，运动后及时擦干汗液。
3、中药调理
湿热体质可遵医嘱使用二妙丸、四妙丸、茵陈蒿汤等方剂，中药调理需辨证施治避免自行用药。
保持规律作息与情绪舒畅，避免长期处于潮湿环境，症状持续或加重建议就医评估。

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