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11岁腿粗怎么瘦腿

男，35岁

病情描述:

11岁腿粗怎么瘦腿

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朱明炜主任医师北京医院

11岁儿童腿粗可通过合理饮食、科学运动、姿势矫正、遗传因素管理等方式改善，需避免过度节食或剧烈减肥。
1、合理饮食
减少高糖高脂零食摄入，增加优质蛋白和蔬菜水果比例，推荐牛奶、鸡蛋、西蓝花、苹果等食物，避免油炸食品。
2、科学运动
选择游泳、跳绳等全身性有氧运动，配合腿部拉伸动作，每周运动3-5次，每次不超过60分钟，运动后及时补充水分。
3、姿势矫正
纠正不良坐姿和走姿，避免长期跷二郎腿，学习时保持脊柱直立，可使用矫形坐垫辅助，每日进行10分钟靠墙站立训练。
4、遗传因素
若家族有下肢粗壮特征，家长应关注孩子体脂率而非局部围度，定期测量身高体重，通过儿科医生评估生长发育曲线是否正常。
建议家长带孩子至儿科或营养科就诊，排除内分泌疾病可能，生长发育期不建议使用任何减肥药物，保证每日钙质和维生素D摄入。

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贫血的症状有哪些

贫血患者会有疲倦无力，皮肤苍白等症状，还会出现心悸，心动过速等心血管的异常表现，严重时出现冠心病，心绞痛，心衰等疾病；还会有呼吸急促，呼吸困难等呼吸系统异常表现；头晕，耳鸣，头痛等中枢神经异常；食欲减退，恶心等消化系统异常；月经不调，闭经，性欲减退等生殖系统异常；蛋白尿等泌尿系统异常。

血常规能查贫血吗

定期进行身体检查，可以有效了解身体是否出现疾病。一些病患通过血常规的检查，可以了解身体是否出现贫血的状况。若检查当中血红细胞的浓度低于110，则可以确诊患者出现缺铁性的贫血，此外，还可以通过观察红细胞总数以及血小板来观察，自己是否出现贫血状况。

严重性贫血怎么办

严重性贫血对身体有很大危害，对于这种情况，首先是要到医院找出具体的病因，根据病因采取相应的治疗措施。还可以口服硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等铁剂，为身体补充铁元素。生活中也可以适当多吃一些富含铁元素食物以及蔬菜水果等，都有利于病情的恢复。

贫血能导致心肌缺血吗

贫血的发作当然有可能会导致人的身体出现心肌缺血的状况，尤其是如果个人的身体存在着营养不良又或者是患有高血压等病症的话，那么出现心肌缺血的概率就会大大增加。而个人如果想要缓解身体所出现的贫血病症的话，那么就需要给自己的身体多摄入蛋白质以及维生素c等多种营养元素。

贫血会引起脱发吗

不管是从中医还是从西医的角度上来讲，当个人的身体发作贫血这种病症的时候，是会导致自己的身体出现脱发的状况的。这主要是因为头皮的毛囊缺乏营养的滋润。除此以外，贫血这种病症的发作还容易导致人的身体出现其他的症状表现，比如头晕以及面色苍白等。

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