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腰膝酸软手脚冰凉怎么办

病情描述:

我最近总感觉腰膝酸软、手脚冰凉，不太舒服。中医说我肾虚，尤其是肾精亏，我想问一下，这种情况应该怎么办啊？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

何良志主任医师中国中医科学院西苑医院

腰膝酸软、手脚冰凉可能是肾精亏虚引起的，可以通过食疗和使用药物来进行改善。
中医认为，肾主藏精，主骨生髓，肾精充足才能滋养骨骼和肌肉。当肾精亏虚时，骨骼和肌肉失去濡养，其生理功能就会下降，可有腰膝酸软、乏力的不适感。又因为肾精能化生气血，肾精亏虚还会导致气血不足，无法充分的温煦和营养四肢末端，就会出现手脚冰凉的现象。此时可通过以下几种方式进行调理：
1、食疗：平时多吃黑豆、黑芝麻、黑枸杞等黑色食物，这类食物有助于滋养肾精。
2、使用药物：可选用八子补肾胶囊，该药精选了菟丝子、枸杞子、五味子等八味植物种子药材，配伍人参、鹿茸等名贵药材，重在填补肾精，还能平衡肾阴肾阳、温扶元气，从根源上改善因肾精亏虚所致的腰膝酸软、手脚冰凉等症状。研究证实，该药能通过调节骨代谢、提高骨质量、防治骨质疏松，抑制肌肉萎缩、提升肌肉力量等作用抑制骨骼、肌肉系统衰老，改善腰酸腿软、身体乏力等衰老相关症状。
另外，这类人群平时要注意保暖，不要洗冷水澡，少吃生冷食物，以免加重不适感；适当运动，能促进血液循环，缓解不适症状，但要避免剧烈运动。

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